孕妇吃黑豆的功效和作用主要包括：1、可以补充优质蛋白质。黑豆所含的植物蛋白都是优质蛋白，能够使孕妇的体质增强，也可以促进胎儿的体格发育。2、可以起到补钙的作用。黑豆的钙含量比较丰富，而且比较容易吸收。3、可以起到润肠通便的作用。黑豆所含的膳食纤维比较多，进入肠道后可以吸收水分，形成大便，促进肠管蠕动。