可以通过在饮食上选择清淡易消化饮食，吃完饭之后适当散步运动能够帮助症状得到改善，还可以通过对胃部进行按摩能够促进胃肠蠕动，从而可以起到助消化功效。在怀孕前三个月一般会出现食欲不振以及恶心呕吐和胃部胀痛等早孕反应，一般属于正常现象，尽量不要吃油腻和油炸性食物。还可以多吃新鲜蔬菜水果能够得到改善。