更年期免疫力低下可以多补充丰富的维生素和多种矿物质，增强体质，能起到很好的缓解效果，还可以多做自己喜欢的运动，比如瑜伽、跳绳、爬山、跑步、游泳等都能起到很好的缓解症状。更年期免疫力低下，大部分是饮食不规律和作息不规律导致的，也有的是活动量小引发的。