可以通过多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素能够得到改善，还可以通过口服维生素B6，能够帮助早孕反应得到缓解。尽量不要吃油腻和油炸性食物，会给肠胃增加负担，从而会引起过度肥胖造成妊娠合并症。还可以选择促进食欲食物，比如山楂和黄瓜以及番茄等，能够减轻呕吐症状，怀孕期间要定期去医院进行孕检。