可以适当的对腹部进行按摩，促进肠道对食物的消化和吸收，有利于大便排出体外，同时也可以调整日常饮食，吃一些膳食纤维的食物。也可以喝一杯蜂蜜水缓解便秘，如果便秘比较严重时可以口服促进胃动力消化的药物，便秘主要是身体中缺乏水分。经常吃一些生冷辛辣刺激性的食物引起的。