通常可以通过运动和饮食调理的方法排出来。在怀孕的过程中应该适当的进行户外活动，比如散步和慢跑能够使身体出汗，同时也可以将体内的毒素和垃圾更快的排出体外，像身体里的寒气更快的排出体外，也可以适量的吃一些红豆薏米粥，能够达到健脾祛湿的作用，对身体健康有一定好处。