应该多吃一些蛋白质丰富的东西还有多吃营养高的食物比如鱼还有蛋类。汤可以是鲫鱼汤和猪蹄汤。哺乳时，试着先从一个乳房吸奶，然后再从另一个乳房吸奶。让婴儿尽可能多的吮吸，有利于母乳分泌，如果母亲多喝汤，也有利于产奶。同时，宝妈保持快乐的心情，避免生气，以免影响乳汁分泌。