回奶奶水变透明可能是乳汁分泌变少引起的，不排除是营养不良引起奶水质量变低。回奶宝可以在一定程度上起到回乳的作用，在回乳期间不可以给宝宝喂奶。如果乳房里有乳汁出现胀痛的情况时，应用吸奶器把乳汁吸干净，以免乳汁堆积在乳房里造成发炎，给宝宝断奶后可以添加一些辅食或配方奶粉。