大多数可以吃紫菜，紫菜本来就是生活中常见一种食物，里面的营养价值非常高，有核黄素、蛋白质、钙、铁、磷等许多微量元素，可以提供给孕妇机体所需，还可以通过胎盘让孩子吸收后，促进腹中胎儿生长发育。在怀孕期间女性饮食上确实会有所禁忌，但是主要不可吃辛辣刺激和油腻性食品，还要远离辐射和化学物质。