怀孕一个月的时候，应当根据孕妇自己的饮食习惯和偏好，选择一些合适的食物进食，总体来说应当以不引起孕吐反应为宜。在不引起孕吐症状的前提下，孕妇可以适当的吃鱼肉、鸡肉，适当的吃各种水果，适当的吃些坚果类食物以及各种粗杂粮，适当的吃薯类食物。