怀孕28周会出现腰疼的情况，可以在久坐后适当的起身休息观察是否有改善。平时调整不当的生活习惯，通过补充丰富的钙元素，调整不当的生活习惯应该会逐渐的缓解。会有下肢浮肿的现象，在平时的生活中提倡多吃利尿消肿功效的食材调理身体，比如可以用冬瓜汤食疗看看效果，晚上用温开水泡脚。