可以通过多喝菠菜汤以及新鲜蔬菜水果能够起到润滑肠道作用，还可以加快排便，还可以在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便作用。多吃纤维素丰富食物，有利于大便排出体外，在坐月子期间体质比较虚弱，还会造成胃肠功能减弱，长期暴饮暴食会造成便秘以及大便干燥。平时可以适当下床活动，有利于子宫恢复改善便秘。