如果孕妈羊水不是特别的浑浊的情况下，在平时可以适量的吃一些清淡类的食物，比如，菠菜，白菜，西兰花，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等新鲜的蔬菜水果，富含大量的维生素和膳食纤维，能够有效地改善孕妇羊水浑浊的情况，如果说孕妇羊水浑浊较为严重的情况下，要在医生的主导下，适量的服用一些药物进行缓解