可以吃玉米，这是一种粗纤维食物，适当吃玉米能够促进肠胃蠕动，还可以避免大便干燥以及排便困难，可以把玉米放到小米粥里面熬煮之后再吃。生完宝宝之后自身体质比较虚弱，在饮食上要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，补充机体所需要营养，月子期间要做好保暖工作，避免受到寒凉。