想缓解夜间不规律宫缩的现象，可以适当的调整睡姿后观察是否有变化，孕后期偶尔会有假性的宫缩也是比较多见的现象。可以先看看胎儿的大小，发育的程度，然后注意计算预产期的时间。这段时间内不要疲劳，经常会有宫缩的症状，可以到医院做全面的检查后，适当的安排药物抑制宫缩。