跑步一般不会影响受孕几率的，更不会影响胎儿着床，但是如果怀孕了是避免剧烈运动，避免引起流产的风险的。备孕期间主要需要注意休息，避免劳累，饮食方面需要多吃蔬菜和水果补充维生素和膳食纤维，适当吃高蛋白的食物，比如喝牛奶，吃鸡蛋和瘦肉等等优质蛋白保持营养均衡。最好备孕之前先做优生检查排除影响受孕的高危因素。