羊水指数78mm不是太正常，说明羊水有些偏少，羊水偏少容易导致胎儿缺氧，是比较危险的。建议平时每天最少要喝两千毫升水，来补充羊水。建议可以做一下复查，如果羊水持续减少的话要尽快住院治疗。在孕期要加强身体营养，定期做产检，观察胎儿的胎心。平时也可以多喝一些汤汤水水的食物，对增加羊水量也有帮助。