首先需要注意休息尽量不要过度劳累，要保证有充足的睡眠时间。其次还要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些优质蛋白质和维生素含量比较高的食物，可以多吃喝一些汤类，比如鱼汤和蘑菇汤，骨头汤能够促进乳汁分泌。另外还要注意个人卫生，选择穿宽松透气性好的棉质内裤，避免细菌感染。