可以适当运动或者是上下楼梯等方法，都可以促进胚胎在子宫内活动来加快绕开。在怀孕之后出现脐带绕颈三周属于一种正常现象，有可能是脐带较长或者是胚胎在子宫内活动量较大等原因导致。出现脐带绕颈需要及时到医院进行超声波检查来判断，在生产之前如果脐带还没有绕开，最好选择剖宫产生产。