适量的吃些开心果以及核桃等坚果类的零食。这些食物中都含有很高的蛋白质，可以促进胎儿大脑的发育，还有利于生长素的形成，还可以保持内分泌失调的平衡，增强自身的免疫力。但是要注意适量，这些干果大量吃过后就会引起嗓子疼痛等上火的症状。在怀孕期间要定期到医院进行产检，做好胎心监护。