最多不要超过半个小时。每天下床活动次数应该维持在五六次左右，因为女性在顺产之后损伤也是比较大的，尽量不要一直躺在床上，适当的下床行走，有利于恶露排出，同时在饮食方面也需要有所注意，尽量不要进食过多寒凉性食物，否则就会导致恶露出现增多，多吃些高营养以及高蛋白质食物，有利于体质尽快恢复。