孕妇可以吃海带，海带的营养价值高，能够补充丰富的钾元素、碘元素等，还可以提高女性自身的免疫力，海带的热量低，对健康的好处比较多。怀孕之后适当的吃海带的安全的，但是属于稍微偏寒性的食材，不宜在孕期大量的吃。怀孕之后注意饮食方面的调理，推荐吃温性、富含蛋白质的食物。