在平时的生活中可以吃一些坚果，深海的鱼肉等补充大量的dha，通过食疗补充dha效果比较好，而且安全性也很高。如果怀孕刚1个月可以先补充叶酸，到了怀孕的中期开始补充dha会比较好。孕期不能疲劳，观察胎儿的大小，发育的情况，孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，吃叶酸的意义比较大。