女人在宫寒的时候，建议你多吃一些可以补气血的食物，比如可以吃一些枸杞，红枣，桂圆，花生等。可以用枸杞和红枣，红糖一起煮汤水来喝。还可以做一道枸杞子炖猪肾汤，这些对治疗宫寒是非常有效果的。有宫寒的女性应该在平时要注意，不要吃那些生冷，辛辣刺激的食物。于是在月经的时候不要吃冰淇淋，喝冰镇饮料等。注意腹部的保暖。