可以选择清淡易消化饮食，比如排骨汤以及软面条和小米粥等，在饮食上要做到少食多餐，避免一次性吃太多会造成胃肠功能压力过大，还会造成腹部胀痛以及消化不良。适当吃新鲜蔬菜水果能够增加排便和刺激胃肠蠕动，在生完宝宝之后自身体质比较虚弱，要补充机体所需要营养，多喝乌鸡汤能够促进乳汁分泌。