坐月子是可以吃红枣的，这个食物有特别好的补血的功效，对产后身体的恢复有很大的帮助，能够有效改善产后气血两虚的现象。在月子期间应该听医生的建议，注意平时的饮食，提倡多吃温性的食物，做到营养均衡，还可以用一些乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗，促进子宫的恢复，避免出现贫血等现象即可。