可以适量喝一些豆浆，豆浆属于高营养和高蛋白质的食物并且低脂肪，不仅能够补充机体所需营养，也不会造成增胖的现象，但是不可过多的摄入，因为豆浆属于产气类的食物，过多摄入后可能会引起腹部肿胀和腹痛的症状。在月子里一般要饮食多样化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且保持充足的睡眠和乐观心态。