可以吃土豆，里面有丰富淀粉和矿物质、多种维生素，能够提供胎儿生长所需要的营养物质，促进胎儿正常生长发育。土豆可以选择凉拌着吃，也可以选择炒着吃或者是炖着吃，根据个人口味选择合适的烹饪方法。怀孕中期早孕反应就会逐渐消失，应该合理搭配膳食，加强机体所需营养，还应该远离电子产品辐射。