可以适当的吃一些蛋白粉，能够补充身体所需要的蛋白质，提高身体的免疫力，有利于身体的恢复，并且还要注意调整饮食，多吃一些鱼肉，或者是牛奶等食物，并且也可以适当的吃一些鸡蛋，还可以适当的喝一些红糖水，能够改善气血不足的现象。由于产后身体比较虚弱，因此要注意保证营养的均衡摄入，并且还要多注意休息。