可以多吃一些香蕉和绿色的蔬菜以及粗纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。若通过饮食便秘得不到改善，需要在医生指导下服用一些没有副作用的润肠通便的药物来进行治疗。同时要多注意喝水，适当的进行运动，有助于肠道快速的消化，也可以喝一些蜂蜜水，对便秘能起到一定缓解作用。