在怀孕初期是可以吃黑木耳的，因为黑木耳不仅仅富含脂肪蛋白质，多糖和钙、磷、等微量元素，并且黑木耳富含的铁元素是比较多的，特别对于有的孕妇在怀孕期间容易发生贫血，是有很好的改善和预防作用的。但是需要注意不要吃太多，因为黑木耳也有活血化瘀的作用。在怀孕期间饮食要多样化，不要太单一，这样营养更均衡。