可以适当吃一些含有维生素较高的水果使小孩的皮肤变白，比如苹果、香蕉、草莓等。维生素具有抗氧化的作用，而且还有美容护肤的效果，可以促进宝宝的皮肤变得白皙和有弹性。皮肤的色素程度和眼睛的大小和遗传的因素是有一定关系的，如果父母的眼睛比较小皮肤比较黝黑的，通过饮食调理也达不到完全改善的效果。