生完好孩子之后产妇可以喝一些猪蹄汤，可以有效的改善奶水的量少情况，能够促进奶水分泌，或者买一些鲫鱼让家人给做一些鲫鱼汤来进行催乳，建议每天最少喝两次，也可以经常让宝宝多次吸吮可以促进乳房分泌乳汁，平时饮食上多以流食为主，产妇情绪对乳房分泌乳汁也有一定的影响，一定要调节好自己情绪。