一般吃1到2个鸡蛋就可以了，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，而且里面还有卵磷脂，通常适量的吃鸡蛋能够增加身体的蛋白质，有助于宝宝身体发育。一般不用吃的太多，吃的太多通常不会被人体所吸收，但是在在怀孕期间要多吃一些水果蔬菜，注意起到身体营养均衡的作用，也可以多吃一些含钙高的食物。