在饮食上要多喝猪蹄汤和排骨汤以及鲫鱼汤，能够促进乳汁分泌，还可以多吃新鲜蔬菜水果，在吃苹果或者是香蕉的时候可以蒸熟或者是放到饭里面加热之后再吃，避免吃了寒凉性食物会引起腹部疼痛。生完宝宝之后会出现恶露排出体外，要养成定时更换卫生巾习惯，保持外阴部位清洁，经常用温开水对局部进行清洗。