吃深海鱼可以补充dha。孕妇补充dha的最佳时间是怀孕三个月以后到七个月之内，可以服用dha产品，dha一般没有国药准字的，都属于保健品。当怀孕三个月以后，胎儿的脑细胞正在分裂发育期，适当的补充dha能够促使胎儿聪明。当宝宝出生以后，是宝宝脑细胞发育的第二个高峰期，也需要给孩子补充。