孕妇一般多吃低热量，富含蛋白质的食物，是可以达到长胎不长肉的目的的。建议应该严格的要求自己的饮食结构，平时建议摄入足够的营养物质，满足宝宝的需求， 比如多吃牛羊肉，或者用一些牛奶，鸡蛋进行食疗会比较好。其次还需要补充大量的维生素，少吃高热量的食物，比如甜食或者油炸食品等，就能够控制体重的快速增长。