产后第一周应该多吃清淡的食物，一般提倡吃小米粥，面食，水果，蔬菜等，少吃太油腻的食物，避免导致产妇出现胃肠道胀气的现象。等产后1周以上食欲恢复正常后就可以开始进补，容易些乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗就可以促进身体的恢复，有效缓解产后贫血等不适的现象，食疗的效果比较好。