通过合理的搭配饮食能起到长胎不长肉，早餐时可以喝牛奶、豆浆、水煮蛋等，这些食物的蛋白质比较高，可以快速被胃肠道吸收，转化营养给胎儿。在中午时可以适当的吃一些肉类或者吃蔬菜，可以提供身体所需营养促进胎儿生长和发育。在怀孕期间通过改善饮食，还要适当的进行散步或者是做孕期保健操。