小月子期间建议可以吃一些乌鸡汤帮助补气血，乌鸡这个食物的营养价值很高，脂肪含量低，可以起到明显的补血的功效，用来煲汤食疗的效果会比较好。其次还可以用一些大枣，猪肝进行食疗，能够补充大量的铁元素，从而如改善产后贫血的现象。建议多调理身体一段时间，不要过多的进行运动。