孕妇开始补充dha的时间，一般都是在怀孕20周的时候。当然，在整个妊娠期间都可以适当的补充DHA，但是最晚不要迟于孕20周。dha是一种多不饱和脂肪酸，主要的作用是促进胎儿脑细胞的发育和视网膜的发育。在怀孕20周的时候，孕妇对dha的需求量增加，如果不及时补充，有可能出现DHA缺乏而影响胎儿的发育。