如果湿气引起明显的恶心干呕，首先可以采取食疗的方法，可以经常喝煲的薏米粥、红豆粥、莲子汤、姜汤等，这些食疗都是有祛湿的作用的。但是有的湿气比较严重，通过食疗的方法改善的不明显，这样的情况下也不能耽搁时间，需要在医生的指导下，采取相应的药物调理，会有助于改善，因为是在怀孕期间需要选择，对于胎儿发育没有影响的药物。