可以通过使用收腹带来收腹，收腹带能够束缚局部的肌肉组织，而且还能避免脏器出现下垂的现象。也可通过运动的方法来进行收腹，比如仰卧起坐和瑜伽，这两种运动都能有效的锻炼到腰部的肌肉和力量，可以达到塑形和瘦身的效果，但是需要等到身体完全恢复之后再进行锻炼，并且要坚持锻炼才能达到效果。