一般在怀孕30周以后吃一些鹅蛋比较好，鹅蛋里边的蛋白质含量是比较高的，而且钙元素含量也比较丰富，在怀孕30周左右，正处于胎儿骨骼发育关键期，多吃一些含钙量比较高的食物，能够促进宝宝的骨骼发育，而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力。鹅蛋属于一种凉性的食物，要尽量避免摄入过多，以免加重胃肠道负担。