一般可以通过改善饮食的方法进行去除，平时要避免吃寒凉的食物，并且也可以适当吃些红豆薏米粥，通常能够促进体内湿气的排出，另外还可以适当的进行小幅度运动锻炼。如果在怀孕期间出现了体内湿气重的情况，可能是经常生活在阴暗潮湿的环境所引发的，很有可能是经常吃寒凉的食物所引起的。