容易引起宫缩的食物应该是些偏凉性以及辛辣刺激性的食物，例如：螃蟹，浓茶，洋葱等，水果是西瓜，甜瓜等。女性在怀孕后也要注意保持心情放松，只要是不吃一些寒冷及辛辣刺激类的食物，注意适当的休息，饮食上多吃些青菜水果，肉类，牛奶等，有利于营养的全面供应，以促进身体营养需求和帮助宝宝的生长发育，都是好的。