补充dha的时间并没有要求，可以安排早晨使用。怀孕期间合理的补充dha对孩子的智力发育帮助比较大，在怀孕4到6个月补充一定的dha看看效果。平时在生活中也可以吃一些坚果或者深海鱼肉调理身体看看，能够摄取大量的dha。孕期对营养物质的需求量比较大，应该注意调整食疗的方案比较好。