规律的宫缩就是宫缩出现的频率比较固定，比如3到5分钟一次的宫缩多提示快要生产，然后就是宫缩持续的时间比较长，一般能够达到30秒以上。到了预产期这段时间内可以先观察身体的变化，如果宫缩逐渐加强，并且变得规律后，就可以尽快就医，做好生产准备。因为随着宫缩的变化，宫颈会自然开口。