卵子排出了还是黄体化了，这种通过肉眼和自身是感觉不出来的。最好是去正规的医院做彩超检查来判断是排除还是黄体化了。最好保持一个放松的状态，不用过于担心。平时多注意休息，多喝水多吃青菜，不要吃辛辣刺激性食物。适量的进行运动。