通常可以喝一些鲫鱼汤或者排骨汤进行改善，也可以吃骨头汤或者红萝卜玉米排骨汤。有助于加强身体的营养，还能够起到健脾利湿和活血通络的作用，也能够起到通乳催奶的功效，但是在怀孕期间一定要做到营养均衡，不要盲目给身体加强营养，以免导致胎儿出现体重增大的现象。平时要适当的进行活动。